Verstilling: iets wat zo waardevol is, maar zo lastig kan zijn.
Ik weet nog van vroeger dat ik altijd geluid om me heen moest hebben. Als ik aan het studeren was, stond de radio of tv aan en als ik in de auto zat en er was niks op de radio, dan moest het raam open voor wat geluid. Altijd muziek luisteren of tv kijken. Tijdens het koken stond de tv aan. Ik kon de stilte niet zo goed verdragen. Waardoor kan dat dan zo lastig zijn? En herken jij daar ook iets van bij jezelf? Misschien herken jij het in de vorm van altijd bezig willen zijn en niet stil kunnen zitten?
Confronterend?
De stilte kan ons confronteren met de onrust die er in onszelf zit. Iets wat gevoeld of gezien wilt worden, maar wat we lastig vinden om te ervaren. De stilte zelf kan daardoor onrust geven. Dat klinkt misschien spannend, maar dat is juist de kracht van de stilte. Het biedt de ruimte om te voelen, zonder afleiding, zonder te vluchten. Het stelt ons in staat om de emoties, gedachten of angsten die we misschien onderdrukken, te erkennen en te begrijpen. Het is een kans voor innerlijke heling en groei, omdat we leren om met onszelf in contact te komen, zelfs met de delen die we liever vermijden. Het is een uitnodiging om volledig aanwezig te zijn bij wat er in ons speelt, zonder oordeel of druk om het anders te maken. En hoewel dat in het begin ongemakkelijk kan zijn, zorgt het op de lange termijn voor een diepere rust en zelfacceptatie.
Voordelen verstilling
Onder die spanning of onrust, daar zit de rust. De stilte brengt ons in contact met onszelf. Door de stilte op te zoeken kunnen we het hier en nu heel bewust gaan ervaren en dat kan daardoor ook zoveel vrede met zich meebrengen. Je leert daardoor te genieten van de kleine bewuste momenten die de dag glans geven. In alle hectiek en alle onrust, daar zitten ook mooie momenten in verscholen. We leren dankbaar te zijn voor dat wat we hebben.
De stilte opzoeken vermindert daarnaast stress, het verbetert je creativiteit en ordent je gedachten en emoties. Je leert ook beter om te gaan met prikkels in en om je heen. Stilte is een krachtige tool om tot rust te komen. Je versterkt je welzijn op meerdere vlakken en het versterkt je emotionele, mentale en fysieke gezondheid. Het heeft een bewezen positief effect op je immuunsysteem. Ben jij al klaar voor de stilte en wat dit jou kan brengen? Mindfulness is hier een bijzonder krachtig hulpmiddel in waardoor je leert leven in het nu, zonder oordeel. Minder moeten, meer rust en in balans!