Voor wie?
Voor gevoelige vrouwen die vastlopen en op zoek zijn naar meer zelfvertrouwen en balans in hun dagelijkse leven.
Raak je snel overprikkeld of merk je dat het dagelijkse leven je energie kost? Stel je regelmatig dingen uit die je eigenlijk graag wilt doen, bijvoorbeeld omdat je bang bent dat je het niet kunt of er niet klaar voor bent? Mogelijk merk je dat je vaak harde eisen aan jezelf stelt. Of wellicht mis je een gevoel van richting en voel je je alsof je maar wat ronddobbert en vraag je je af ‘wie ben ik en wat wil ik?’ Deze thema’s kunnen angst en onzekerheid oproepen en veel energie kosten, wat kan leiden tot een behoefte aan controle op verschillende gebieden.
Vrouwen kunnen op deze gebieden worstelen. Vooral ook omdat zij vaak een groot verantwoordelijkheidsgevoel hebben en het belangrijk vinden om altijd behulpzaam en loyaal te zijn. We willen het graag allemaal goed doen:
- Er zijn voor je gezin.
- Het huis op orde hebben.
- Goed zijn in je werk.
- Genoeg sporten.
- Vriendschappen onderhouden.
- Bij de maatschappij horen.
- Jezelf ontwikkelen.
- De juiste richting kiezen.
Deze kenmerken zijn heel waardevol, maar die kunnen jammer genoeg ook uitputtend zijn. Want is er hierin voldoende ruimte voor jou? Of houden de onderstaande vragen je weleens bezig?
- Hoe kan ik meer energie krijgen en deze beter verdelen over de dag?
- Hoe herstel ik mijn zenuwstelsel?
- Hoe kom ik uit de alarmstand?
- Hoe kan ik met mijn angsten omgaan?
- Hoe kan ik anders met stress omgaan?
- Wat helpt mij om anders met mijn piekeren om te gaan?
- Waarom lukt het me niet te ontspannen?
- Waarom lukt het me niet bewuste keuzes te maken en meer te genieten?H
- Hoe kan ik met mijn gevoelens omgaan?
- Waarom stel ik bepaalde dingen uit die ik graag wil?
- Hoe kan ik oude patronen loslaten?
- Hoe kan ik meer zelfliefde ontwikkelen?
- Hoe kan ik minder kritisch zijn naar mezelf/anderen?
- Wat is de oplossing op een vraag die ik mezelf stel?
- Wat kan ik aan mijn onzekerheid doen?
- Hoe kan ik meer zelfvertrouwen krijgen en datgene doen wat ik eigenlijk al heel lang wil?
- Welke richting wil ik op?
Als deze vragen blijven spelen, kunnen die onder andere leiden tot een controlebehoefte die jou in de weg zit. Voorbeelden van behoefte aan controle zijn bijvoorbeeld:
- Piekeren.
- Overmatig schoonmaken.
- Continu calorieën tellen.
- Netflix bingen.
- Overmatig sporten.
- Eetbuien.
- Jezelf ontzeggen van bepaalde etenswaren.
- Perfectionisme.
- Smetvrees.
- Overmatig kopen van spullen.
- En vele andere controlebehoeftes.
Socratische gesprekken, Acceptance & Commitment Therapy, mindfulness– en compassietraining helpen je te onderzoeken wat je nodig hebt en te doen waar jij blij van wordt, datgene wat je zo belangrijk vindt. Het zijn wetenschappelijk bewezen werkwijzen voor het verminderen van burn-out, depressie en angsten en het vergroot je gevoel van welzijn. Je leert mild met jezelf om te gaan, minder te moeten en meer te mogen!
TRE (Tension Releasing Exercises) is een lichaamsgerichte methode die je helpt om zenuwstelsel tot rust te brengen en vanuit de vecht/vlucht/bevries reactie naar diepe ontspanning te komen. Je gaat van overprikkeling van je zenuwstelsel en stress terug naar diepgaande rust. En dat kun je uiteindelijk helemaal zelf zonder coach! Een methode die je overal kunt toepassen als je deze eenmaal hebt aangeleerd. Je leert het natuurlijke herstelmechanisme van je lijf te herstellen en stress en spanning te ontladen via je zenuwstelsel.
Voor meer informatie over mijn manier van werken kun je bij het kopje ‘aanbod’ een kijkje nemen. Misschien wil je eerst weten wie ik ben? Neem dan gerust even een kijkje op deze pagina. Of wil je eerst wat meer informatie over of je bij Full Life op je plek bent? Geheel begrijpelijk! Lees dan gerust ook m’n blogs. Hier plaats ik blogs met informatie over stress, burn-out, overprikkeling, het zenuwstelsel, hooggevoeligheid en neurodiversiteit.
