Compassie coaching
Ben jij vaak kritisch en hard voor jezelf? Compassievol met jezelf leren omgaan, helpt je om vaker te doen wat goed voor jou is. Door zachter naar jezelf te kijken, leer je je veilig te kunnen voelen en goed voor jezelf te kunnen zorgen. Precies kijkend naar wat jij nodig hebt, leer je elk aspect van jezelf meer te omarmen waardoor je ook minder bevestiging van anderen nodig hebt. Je zal ontdekken dat je precies datgene al in je hebt wat nodig is om liefdevol met jezelf om te gaan. Het enige dat vaak nodig is, is om het te (her)ontdekken.
Compassie coaching zorgt dat je een zachtere en liefdevollere relatie met jezelf ontwikkelt. En door dit bij jezelf te ontwikkelen, kun je ook meer openstaan voor jezelf. Je leert je emoties met liefdevolle vriendelijkheid te dragen. Met compassie ga je ook meer liefde en verbinding voelen met anderen. Compassie is namelijk ook het vermogen je betrokken te voelen bij pijn en lijden van anderen. Je relaties kunnen zich daardoor op een gezonde en liefdevolle wijze verdiepen.
Misschien herken je een van deze punten:
- Je hebt veel zelfkritiek en/of een lage eigenwaarde.
- Je ervaart weinig zelfrespect.
- Je ervaart gevoelens van schaamte, boosheid, somberheid en/of angst.
- Je kunt hard zijn voor jezelf.
- Je kunt hard zijn voor anderen.
Compassie kan helpen bij:
- Het ontwikkelen van meer zelfvertrouwen.
- Het toestaan van pijnlijke emoties/ervaringen.
- Met mildheid naar jezelf en anderen kijken.
- Minder gevoelens van angst, somberheid, boosheid en/of schaamte.
- Het accepteren van pijnlijke situaties/ervaringen.
- Minder lijden en meer leven.
- Meer kunnen ontspannen.
Deze vorm van coaching kun je individueel volgen en als je dit samen met bijvoorbeeld een vriendin, partner of familielid wilt doen, dan kunnen we daar ook altijd naar kijken. De training bestaat uit acht sessies van één tot anderhalf uur.
Je krijgt verschillende werkboekjes voor thuis om aan de slag te gaan met de thema’s die we behandelen. En om zo nog meer uit de training te halen! Ook krijg je audiobestanden om compassie iedere dag comfortabel vanuit je eigen woonkamer te kunnen beoefenen of waar je maar wilt.