Als je hooggevoelig bent, is je zenuwstelsel bijzonder gevoelig voor prikkels. Emoties, gedachten, geluiden, geuren, lichamelijke sensaties, beelden, aanrakingen – alles komt intenser binnen. Dit maakt dat je dieper kunt voelen en meer kunt genieten van wat er om je heen gebeurt. Maar er zit ook een keerzijde aan deze gevoeligheid: door dieper te ervaren, raken ook negatieve gevoelens en emoties – zowel van jezelf als van anderen – je vaak harder.
De (onzichtbare) invloed van andermans energie
Zo kan het zijn dat je jezelf ontspannen en vrolijk voelt, dat je gedachten in balans zijn en ineens raak je overmand door verdriet, stress, een onvervulde behoefte of voel je jezelf niet meer op je gemak. Je bent verbaasd en hebt geen idee waardoor je ineens overmand raakt door alles gedachtes en emoties. Je was net nog zo ontspannen! Het kan betekenen dat je zenuwstelsel zo open staat, dat je besmet raakt met de gedachtes, emoties en energie van een ander.
Emoties van anderen zijn besmettelijk, maar niet jouw last
Dat kan ontzettend uitputtend zijn, maar gelukkig is er ook goed nieuws! Je kunt dit gaan leren herkennen en dichtbij jezelf leren blijven. En door het te herkennen kun je ook leren wat van jou en wat van de ander is. Emoties van anderen zijn besmettelijk. Kijk maar eens naar een sombere film of een horrorfilm, je kunt jezelf er helemaal in verliezen. Het is een mooie eigenschap, want het betekent dat we diepgaand mee kunnen leven met elkaar. Maar het is niet de bedoeling dat het je overweldigd. Daarom is het belangrijk om te leren wanneer je de emoties van anderen overneemt en hoe je jezelf hiertegen kunt beschermen.
Mindfulness: je sleutel tot balans
Mindfulness helpt je hierbij. Het maakt je bewust van wat er in jou gebeurt, zodat je snel kunt herkennen wat van jou is en wat van de ander. Door jezelf te gronden, sta je stevig – als een boom die niet omver te blazen is. Ook als de energie van anderen je neigt te overspoelen, kun je het sneller van je af laten glijden.
Herken jij dit?
Herken je jezelf hierin? Wat zou het voor je betekenen als je dichter bij jezelf kunt blijven en je energie kunt gebruiken voor de dingen die jij echt belangrijk vindt? Zo kun je intens blijven ervaren en volop genieten van de mooie dingen die het leven te bieden heeft!